Coaching de salud
Bienvenido al coaching accesible y personalizado en bienestar
El coaching de salud en línea se enfoca en cuidar tu cerebro, mente y cuerpo, resaltando factores de estilo de vida de riesgo y compartiendo herramientas útiles y basadas en evidencia. También promueve de manera cálida la diversidad y la inclusión, haciendo que todas las personas se sientan bienvenidas en su camino hacia la salud.
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Coaching de salud online
Descubra hábitos saludables y mejore el bienestar con orientación personalizada para la salud de su cerebro, mente y cuerpo.
El Coaching de salud en línea se centra en la salud del cerebro, la mente y el cuerpo, así como en los factores de estilo de vida que afectan el bienestar. Proporciona herramientas basadas en la evidencia y promueve la diversidad y la inclusión.
Online – coaching basado en la evidencia cientifica actual
César Alvarez-González MD, PhD
| Neurólogo | Neurocientífico |
César es un neurólogo y neurocientífico, que aporta más de 10 años de experiencia a su trabajo. Se especializa en investigación traslacional y clínica, con un profundo conocimiento en neurología clínica, neurociencia, neuroinmunología y tecnología de la salud. A César le apasiona hacer una diferencia positiva en la vida de las personas y convertir los descubrimientos científicos en beneficios significativos para la sociedad.
Ha desarrollado fuertes habilidades para resolver problemas, lo que le permite manejar desafíos complejos con confianza. También es experto para comunicarse claramente tanto con profesionales como con no profesionales por igual. César ha tenido la enriquecedora experiencia de vivir y trabajar en cinco países diferentes, realmente aprecia los matices de trabajar en entornos multiculturales, diversos y multifacéticos.
Navegando las complejidades del cerebro/mente-cuerpo-mundo
Nuestro objetivo es empoderar a las personas con el conocimiento, las herramientas y el apoyo personalizado necesarios para comprender y armonizar los complejos vínculos entre su cerebro, cuerpo, mente y entorno. Al promover un enfoque holístico del bienestar, nos esforzamos por guiar a los usuarios hacia una vida equilibrada, satisfactoria y saludable.
- Potenciar el bienestar con conocimientos y herramientas personalizadas.
- Apoyar el bienestar holístico con ideas personalizadas.
- Promover un estilo de vida saludable mediante la integración de la salud cerebral, la salud mental, la salud corporal y tu entorno.
- Lograr vivir la calidad de vida más alta.
Pilares del coaching en salud
Integrando los pilares de un estilo de vida saludable
Al enfocarte en estos pilares, buscarás comprender y mejorar tu bienestar de manera integral y completa.
La salud cerebral abarca varios aspectos, que incluyen el pensamiento, las sensaciones, las habilidades sociales, las emociones y los comportamientos. Un cerebro sano te permite alcanzar tu máximo potencial a cualquier edad, independientemente de los desafíos.
La salud cardiovascular implica cuidar su corazón y vasos sanguíneos para mantenerlos fuertes y saludables. Controlar los factores de riesgo como la presión arterial alta, el colesterol alto, el tabaquismo y la diabetes puede ayudar a mantener la función óptima de su corazón a lo largo del tiempo.
La salud metabólica significa que los procesos bioquímicos de su cuerpo que convierten los alimentos en energía funcionan sin problemas continuos. Está indicado por biomarcadores medibles que no muestran signos de enfermedad metabólica y refleja un estado fisiológico equilibrado y estable.
La salud se trata de sentirse bien física, mental y socialmente, no solo de no estar enfermo. El fitness implica manejar las actividades diarias cómodamente con buen rendimiento, resistencia y fuerza. Te mantiene saludable, reduce la fatiga, controla el estrés y previene los hábitos sedentarios.
La actividad cognitiva abarca todos los maravillosos procesos mentales que nuestro cerebro utiliza para comprender y responder al mundo que nos rodea. Incluye actividades como adquirir, manipular, almacenar o recuperar información, lo que nos ayuda a dar sentido a nuestro entorno.
La salud mental realmente da sentido a la forma en que manejamos los desafíos de la vida. Juega un papel crucial en nuestro bienestar general ayudándonos a tomar decisiones, conectar con los demás y contribuir positivamente a nuestras comunidades. La salud mental es un derecho humano fundamental.
La salud sociocultural significa cómo nuestro entorno social y cultural influye en el bienestar personal. Muestra cómo los significados compartidos, las prácticas comunitarias y la dinámica de poder juegan un papel en la configuración de nuestra capacidad de mantenernos saludables, mental y físicamente. La salud no se trata solo de biología, sino también de las conexiones y el entorno cultural en el que vivimos.
¿POR QUÉ ELEGIRNOS?
Beneficios de elegir una guía de salud
Te ayuda a sentirte escuchado, apoyado y mejor preparado para navegar por las complejidades de tu salud cerebral, corporal y mental.
Integración de la salud del cerebro y del cuerpo
El objetivo es mejorar el bienestar general proporcionando herramientas y conocimientos para comprender mejor y manejar su salud física cognitiva y mental.
Integración del bienestar cognitivo y emocional.
El objetivo es mejorar el bienestar general de las personas equipándolas con las herramientas y el conocimiento necesario para navegar por las complejidades de la salud del cerebro, el cuerpo y la mente.
Mantener un estilo de vida saludable en entornos complejos.
Mejorar el bienestar proporcionando recursos y conocimientos sobre cómo la naturaleza, las conexiones sociales y la comunidad afectan o ayudan a su salud. Esto ayuda a crear entornos más saludables para apoyar el manejo de la salud física, cognitiva, mental y emocional.
Con una pasión por la excelencia y un fuerte compromiso social, lo invitamos a unirse a nosotros en un viaje para navegar por las complejidades de la salud cerebral, corporal y mental para un bienestar óptimo.
Conectar… Estar activo… Toma nota… (Se curioso) Mantenete aprendiendo… Dar…
Vive tu máximo potencial a lo largo de tu vida independientemente de las enfermedades.
you
Nuestra inspiración viene del concepto ‘Ma’alob Kuxtal’, una frase en el idioma maya comúnmente traducida al español como “Buena Vida”. En la cultura maya, este término encapsula una visión de bienestar integral que incluye la salud física, emocional y espiritual, así como la armonía con la naturaleza y la comunidad. Ma’alob Kuxtal representa un estado de equilibrio y prosperidad que va más allá de la mera supervivencia, promoviendo una vida plena y con sentido.
nuestros valores
Beneficios de elegirnos
Al adoptar un enfoque interdisciplinario, podemos comprender y gestionar mejor las complejidades de la salud cerebral, corporal y mental, mejorando su bienestar general.
EXPLORe MÁS10+
años de experiencia en neurología, neurociencia y tecnología de la salud.
Holismo
perspectivas diversas y enfoques transdisciplinarios
Compromiso
a la inclusión y la equidad
Ética
e integridad
Apertura
y responsabilidad social
Precios
Elija su plan preferido
Escucha, orientación y motivación para lograr una vida saludable y una salud cerebral robusta con evidencia científica actual.
Sesión de coaching en línea bajo demanda*
€ 35
/ 50 mins
No incluye Impuestos
- Orientación y entrenamiento en salud
- Recomendaciones personalizadas
- Elige el tema que te importe
- Horario flexible
- Sesión privada uno a uno
Most Popular
Plan Basico*
€140
/ Plan Básico
No incluye Impuestos
- Orientación y entrenamiento en salud
- Recomendaciones personalizadas
- Elige el tema que te importe
- Desarrollo personal más profundo
- Establecimiento de metas
- Seguimientos regulares
- Sesión privada uno a uno
- Sesión exploratoria inicial de 60 minutos**
- Tres sesiones privadas de 50 minutos cada una**
- Horario flexible
- Consulta en línea gratuita de 15 minutos
Premium plan*
€170
/ Plan Premium
No incluye Impuestos
- Orientación y entrenamiento en salud
- Recomendaciones personalizadas
- Elige el tema que te importe
- Desarrollo personal más profundo
- Establecimiento de metas complejas
- Seguimientos regulares
- Sesión privada uno a uno
- Sesión exploratoria inicial de 60 minutos**
- Cuatro sesiones privadas de 50 minutos cada una**
- Seguimiento por correo electrónico, mensaje de texto o de voz (4-7 preguntas por semana)**
- Horario flexible
- Consulta en línea gratuita de 15 minutos
ENTRENAMIENTO DE SALUD PERSONALIZADO
¿Qué puede hacer por ti el coaching de salud personalizado?
Escuchar atentamente y empatía
Escuchar atentamente y la empatía son fundamentales para construir relaciones sólidas y facilitar un cambio positivo. Fomentan la confianza y animan a las personas a compartir sus experiencias y desafíos.
Identifica tus metas, motivaciones y ambiciones.
El coaching de salud personalizado ofrece un enfoque único, centrado en la persona, que apoya de manera amistosa a las personas para identificar y aclarar sus pasos hacia el bienestar. Proporciona una guía razonable sobre las prácticas de estilo de vida y fomenta una comprensión profunda de las diversas posibilidades y opciones disponibles para alcanzar los objetivos en salud.
Crea un cambio positivo en tu estilo de vida a través de conversaciones reflexivas
Tendremos conversaciones abiertas sobre cómo lograr estrategias de vida saludable que impacten el bienestar personal y comunitario. Todas las sesiones de coaching son completamente confidenciales.
Anima a la persona a tomar acción y establecer metas
El coaching te ayudará a dar el primer paso hacia tus objetivos de salud para tu cerebro, mente y cuerpo. Te ayudará a vivir un estilo de vida más saludable al actuar como una compañía, guía y motivador para un cambio duradero.
Adopta una mentalidad que te permita enfrentar los desafíos con resiliencia y fortaleza
Crea metas concretas que te acerquen al máximo bienestar con herramientas como el coaching personalizado, conceptos de ciencias de la complejidad, recomendaciones de actividades socioculturales, información basada en evidencia y más.
Derivar a un experto cuando sea necesario
El coaching puede necesitar asesoría experta en salud, especialmente en condiciones médicas complejas, necesidades específicas o en riesgos individuales. Esto particularmente cuando una persona tiene problemas de salud existentes, está experimentando angustia emocional o requiere asistencia especial con la nutrición o el ejercicio.
Cómo prepararte para tu coaching virtual
¡Prepararte para tu coaching en línea es muy importante!
Sigue estos sencillos consejos para aprovechar al máximo tu sesión:
- Dispositivo con cámara.
- Conexión a internet (mínimo 10 Mbps).
- Un lugar tranquilo y privado.
✓ Una lista de tus objetivos importantes, metas personales o aspiraciones relacionadas con tu bienestar a corto y largo plazo.
✓ Los medicamentos, suplementos o vitaminas que estés tomando.
✓ Una lista de cualquier condición médica que tengas.
Puedes enviar documentos con anticipación al correo [email protected].
Importante:
- Nombra los archivos claramente (ejemplo: “JuanPérez_Mayo2024”).
- Evita enviar capturas de pantalla sin nombre, ya que no podrán revisarse.
- Estos documentos se revisarán durante tu sesión.
¡Toma notas!
Anota cualquier punto importante antes, durante y después de tu consulta.
¡SIENTE, PIENSA, TRABAJA Y VIVE MEJOR!
Actúa ahora: ¡Transforma tu mente, cuerpo y vida con entrenamiento de salud cerebral basado en evidencia!
El autodescubrimiento es un viaje emocionante que ayuda a las personas a establecer metas con sentido, asumir la responsabilidad de sus acciones y experimentar una maravillosa sensación de autodeterminación positiva.
Descargos de Responsabilidad
- Los resultados y testimonios de participantes que se presentan son únicamente con fines informativos y no constituyen una promesa ni garantía de resultados futuros.
- Este servicio no proporciona consulta médica, y no sustituyen la consulta con un profesional de la salud.
- No somos un proveedor médico, y nuestros servicios, eventos, programas y contenidos no deben interpretarse como orientación médica.
- Recuerda que siempre es mejor consultar con un profesional de la salud en relación con cualquier preocupación sobre tu salud.
- Antes de implementar cualquier cambio en tu estilo de vida, consulta siempre con un profesional de la salud.
- Al proporcionar tu información, nos autorizas a enviarte correos electrónicos. Puedes cancelar tu suscripción en cualquier momento.
- El contenido de este sitio web no pretende sustituir la orientación médica profesional y presencial.
- Consulta siempre directamente con un profesional de la salud en persona para: cualquier preocupación médica que exceda el alcance de las consultas virtuales, diagnósticos personalizados o elaboración de planes de tratamiento.
- En caso de emergencia médica: comunícate de inmediato con los servicios de urgencias de tu localidad o acude al hospital más cercano.
- Limitaciones Importantes: El acompañamiento virtual no puede sustituir exámenes físicos realizados por profesionales calificados de manera presencial. Toda comunicación a través de esta plataforma (incluyendo interacciones posteriores) no establece una relación médico-paciente. Nunca utilices el contenido de este sitio web —ya sea con fecha o sin ella— como sustituto de consulta médica directa.Al utilizar este servicio, aceptas los Términos y Condiciones de esta página en su totalidad.
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